مارها نشان مي دهد بيش از 80% انسان ها در بالاي سن 45 سالگي دچار مشکلاتي در ناحيه ي کمر مي شوند.

به گزارش خبرنگار کلينيک باشگاه خبرنگاران  به نقل باشگاه خبرنگاران ستون فقرات از 33 استخوان و مهره ي اصلي تشکيل شده است که يک به يک به هم اتصال دارند و تغذيه خوب و رژيم غذايي متعادل از اجزاي کمي سلامت براي استخوان هاي بدن است.
نتايج نشان مي دهد مصرف ميوه هاي نارجي رنگ که داراي ماده ي بتاکاراتون است براي مفاصل بدن نقش مهمي دارند و با مصرف ويتامين ها و انجام حرکات ورزشي براي هميشه ستون فقراتي سالم در طول عمرخود داشته باشيم..
گزارش ها حاکيست: که بيش از 90% از مردم تنها فکر مي کنند که شير براي استخوان مهم است با وجود اينکه عوامل مختلفي به کار گرفته مي شود تا استخوان هايي سالم داشته باشيم.
گفتني است، ويتامين A به فرم دادن استخوان ها کمک مي کند، ويتامين C  که کيوي و سيب زميني، ويتامين K و  ويتامين B12 که نقش مهمي در رشد استخوان دارد و آهن که نقش اکسيژن رساني به استخوان ها دارد از عوامل مهم براي داشتن استخوان هايي سالم است.
در اين گزارش آمده است يوگا و انجام حرکات ورزشي به مدت 15 دقيقه در طول روز و طرز ايستادن و خوابيدن درست يک ابزار شگفت انگيز براي سالم ماندن ستون فقرات است.