close
تبلیغات در اینترنت
راه حل های جلوگیری از سردرد

سردردها علل و محرک‌های گوناگونی دارند، اما استرس یک عامل شایع در بروز انواع سردردها است


برای کم کردن استرس و کاهش احتمال دچار شده به سردرد به این توصیه‌ها عمل کنید:

* هر شب به قدر کافی بخوابید.
* رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از خوردن هله و هوله‌ خودداری کنید.
* سیگار نکشید.
* به طور منظم ورزش کنید.
* گردن، شانه‌ها و بخش بالایی بدن را به طور مرتب تحت کشش قرار دهید. این کار در صورتی که کار شما نشستن پشت میز یا کامپیوتر در طول روز باشد، اهمیت دارد.
* به انجام مراقبه (مدیتیشن)، یوگا یا تکنیک‌های تنفس عمیق روی آورید.
همشهری آنلاین




برچسب ها : راه حل های جلوگیری از سردرد , رژیم غذایی , یوگا , ورزش , خوردن , کم کردن استرس ,
بازدید : 28
[ سه شنبه 29 بهمن 1392 ] [ 20:43 ] [ نویسنده : ا.ت ] | نظرات ()
نظر بدهید


نظرات برای این پست غیر فعال میباشد .



.: Weblog Themes By BlackSkin :.