سردردها علل و محرک‌های گوناگونی دارند، اما استرس یک عامل شایع در بروز انواع سردردها است
برای کم کردن استرس و کاهش احتمال دچار شده به سردرد به این توصیه‌ها عمل کنید:
* هر شب به قدر کافی بخوابید.
* رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از خوردن هله و هوله خودداری کنید.
* سیگار نکشید.
* به طور منظم ورزش کنید.
* گردن، شانه‌ها و بخش بالایی بدن را به طور مرتب تحت کشش قرار دهید. این کار در صورتی که کار شما نشستن پشت میز یا کامپیوتر در طول روز باشد، اهمیت دارد.
* به انجام مراقبه (مدیتیشن)، یوگا یا تکنیک‌های تنفس عمیق روی آورید.
همشهری آنلاین
ویژگیهای اختلال بیش فعالی در بزرگسالان 